K.O. Stress

K.O. Stress

30,00

Docente: Dott.ssa Erika Ongaro – Consulente in ambito socio-sanitario, Insegnante del metodo Validation

 Destinatari: Operatori sanitari, Operatori sociali, Formatori, Insegnanti, Caregivers, Volontari, Educatori, Genitori, Terapisti, Psicologi

 Durata: 3 ore

 Quando: 2 Maggio 2022 dalle ore 15.00 alle 18.00

 Rivedibile in replica: 

 Acquistabile con carta del docente: No

Ogni persona ha la possibilità di scegliere di “vivere bene”, nonostante tutto, ma è chiamata in causa la globalità delle sue forze e la sua determinazione. Soprattutto in questa situazione così in continua evoluzione nella quale si tende spesso a porre il focus su ciò che abbiamo perso.
L’obiettivo del corso non è rendere “il benessere” un dovere ma permettere ad ognuno di sviluppare gli strumenti per stare meglio e attivare proprie risorse nel momento opportuno. Anziché reprimere o cercare di "liberarsi" dai sentimenti negativi, è possibile decidere di interpretarli e di reagire in modo differente (Shankland & Bègue, 2011).
In questi ultimi decenni come non accadeva da tempo si è assistito ad un notevole aumento dello stress lavoro correlato e dello stress in generale. Le ricerche sulle ricadute che ha prodotto il COVID-19 sono ancora in atto: tutti ci siamo resi comunque conto che dentro di noi “qualcosa è cambiato”.
Cambiare rotta è possibile? Soprattutto ora? Si può vivere bene, nonostante mascherine e nuovi DPI, con una soglia di stress considerata “accettabile”?
La diversità delle risposte allo stress è da ricercare dentro questa variabilità di orientamento e di abilità personale nel perseguire il proprio benessere entro le particolari circostanze della vita, bisogna anche tener conto che la qualità dei contesti di vita è rilevante nel favorire o meno tale orientamento personale.
Come favorire la promozione del benessere?
La situazione economica attuale ci spinge, sempre più, a trovare soluzioni che abbiano un grande impatto ma che richiedano un utilizzo minimo di risorse. Durante il corso esperienziale, della durata di tre ore, si acquisiranno gli strumenti per iniziare ad attivare un cammino volto a migliorare la qualità della propria giornata, anche attraverso un cambio di prospettiva.

Gli obiettivi del percorso formativo sono i seguenti:
• attivare un percorso di consapevolezza della situazione emergenziale;
• favorire la diminuzione dello stress;
• aumentare il self-empowerment;
• acquisire strumenti per migliorare il benessere personale;
• responsabilizzare ogni partecipante sul proprio stato di salute.
Programma
• consapevolezza di sé e del proprio stato di salute,
• esercizi per identificare il proprio livello di stress,
• esercizi di coerenza cardiaca,
• correlazione corpo- mente, mente-corpo,
• strumenti per mettere KO lo stress anche nella vita privata.
A chi è rivolto?
Il corso formativo è rivolto a coloro che vogliano migliorare il proprio stato di salute generale, in modo da accompagnare chiunque partecipi a trovare risposte adeguate alla situazione attuale che siano il più possibile vantaggiose ed efficaci.